[...] Mass XXL) oraz dobre bialeczko (np. Olimp System Protein 80, Biogenix Prolongatum, Vitalmax 70 lub CFM). Mass XXL spokojnie mozesz jesc, sproboj najpierw jedna porcje jak wszystko bedzie dobrze to wcianaj bez obaw. Jezeli chodzi o B12 to raczej bym nie stosowal, chociaz w Mass XXL sa sladowe ilosci B12, ale w duzo mniejszych dawkach. Maku w [...]
[...] pkt a mimo to wygral, ja nie widzialem zeby tak zalal golote, ale fakt ze pod koniec zasadzil kilka mocnych ciosow golocie, fachowcy byli zdziwieni werdyktem ale dziadek don wszystko moze tak kolejny raz zarobi na golocie, tyson tu plama na zyciorysie goloty, ale dla nie wtajemniczonych powiem tak, na tydzien przed walka golota uskarzakl sie na [...]
[...] ostatnich kilku(nastu)m-cy co chwilę nieco modyfikowałem swoją dietę, by w końcu dojść do czegoś co na 100% mnie zadowoli.Stety czy niestety z natury jestem perfekcjonistą i wszystko staram się robić jak najlepiej,czasem może nieco chorobliwie.Jednak nie chodzi tu o dokładność co do grama B/T/W, lecz dobór produktów.W końcu wymyśliłem coś [...]
[...] do tycia - dół brzucha i biodra. Dieta ułożona według takich wartości - ok 3000 kcal dziennie, białko ok 2,75 g/kg mc, węgle 5 g, tłuszcze ok 0,7-1 g. 6 posiłków dziennie, wszystko uzupełnione kompleksem witaminowo-mineralnym oraz lecytyną. Jak do tego dobrac suplementy na siłę i masę? Na pewno kupię białko (System Protein 80) no i nie wiem co [...]
[...] na 3 miesiace ktory pozwoli mi optymalnie sie przygotowac, w tygodniu moge cwiczyc 5 razy, na basen jedno wyjscie , biegac moge codzinnie, tylko teraz co z drazkeim jak to wszystko najlepiej polaczyc i poukladac i czy wogole kupowac karnet na silke od kwietnia (drazek mam w domu) wiem ze w tym poscie jest wiele watkow ale wierze ze dacie sobie [...]
[...] do WL może nieco lepiej w TS, znacznie lepiej wychodzi mi kulturystka i badziej pod tym kątem trenuje. Postępy w sile jakieś tam robie, ale w wyglądzie lepsze. Choć i tak to wszystko opornie idzie. Powoli,powoli ale do przodu Powinienem się chyba cieszyć że nie stoje w miejscu Nawet w treningach pod kulturystyke są przecież etapy trningów na siłe [...]
[...] to, że będę zdrowszy, możliwe, że nie będę miał problemów na starość (jeśli dożyję), nie będę cierpiał na rózne dolegliwości na jakie cierpią starzy ludzie,..." To wszystko pod warunkiem, że nie pchasz w siebie żadnej chemii(odżywki, kreatyna i inne, mocniejsze wspomagacze). Nie tylko rozwój mięśni jest ważny...pomyślcie też czasem [...]
uff przeczytałem wszystko No więc tak , panne masz fajną, sam wyglądasz na dużego, nie obchodzi mnie czy brałeś koxy bo nie o tym jest post tylko o twojej sylwetce. Jesteś duży nic po za tym, nie ma co tu więcej oceniać bo nie wygląd jest twoim priorytetem i wydaje mi się, że chyba nie wszyscy to zrozumieli, nawet osoby starsze, Moderatorzy czy [...]
[...] dzilae mam dobre wyniki na silce jestem zatluszczony ale raczej sprawny i jak na ta wage szybki podsumowujac potrzebuje jakies rady na zaleczenie stwow jakies propozycje ...wszystko to skonsultuje z lekarzem sportowym z gory dzieki niechodzi ni o nabranie masy ani tez spadek wagi chodzi mi o cos co mi pomoze w jakis rozsadnych dawkach dzieki [...]
[...] dzilae mam dobre wyniki na silce jestem zatluszczony ale raczej sprawny i jak na ta wage szybki podsumowujac potrzebuje jakies rady na zaleczenie stwow jakies propozycje ...wszystko to skonsultuje z lekarzem sportowym z gory dzieki niechodzi ni o nabranie masy ani tez spadek wagi chodzi mi o cos co mi pomoze w jakis rozsadnych dawkach dzieki [...]
nie jestem całkiem "zielony" ale nie miałem gdzie indziej tego posta zamieścic. Mam 180cm wzrostu i waże 95kg. Kiedys cwiczyłem na siłowni jednak treningi przerwałem na rzecz sztuk walki. teraz chce powrócic. Chce zacząć od treningów i diety redukującej tkanke tłuszczową (mam do syspozycji sztange i sztangielki no i oczywiście ławeczke)jakie [...]
[...] sie od markotonsci, a skonczylo sie na braku ochoty do seksu i kiepskimi wzwodami, ktore ciezko wywolac, moja pobudliwosc bardzo zmalala. Przed rozpoczeciem tej "kuracji" wszystko bylo w najlepszym porzadku i czulem sie dobrze. No i sobie poprawilem... Oczywiscie odstawielem teraz tribulus, ale organizm bardzo leniwie wraca do rownowagi. [...]
pomozcie... bralem juz chyba wszystko... od gainerow (TREC Mass XXL, OLIMP Whey Gainer 4000, VITALMAX Gainer 2) po kreatyne (najczesciej mikrorozdrobniona TRECa i BIOGENIXa) a w ogole nie widze efektow...:/ Tzn. idzie mi sila, ale masa za cholere nie:/ jem, cwicze, ale mam chyba zbyt dobra przemiane materii... Prosze poradzcie co moze pomoc! Cena [...]
U mnie na inne dyscypliny nigdy nie było czasu. Od 12 roku zycia grałem w kosza. Przed nauka w liceum przeprowadziłem się i "zawiesiłem buty na kołku". Szkoda, bo miałem wtedy wyjechać na obóz przygotowawczy II ligi i może cos by z tego było. W LO na krótko powróciłem, ale dojazdy na wczesne treningi były niemożliwe ze względu na [...]
[...] sama osobe i ten sam adres z podeniem na kazdej z nich wartosci $35. Czyli...? Wartosc, to nie $35, tylko $70 i prosze placic clo. Sytuacja naprawde autentyczna. No dobra, wszystko fajnie jesli sklep honoruje polskie karty platnicze. Jednak wiele sklepow w Stanach, ma taka oto adnotacje: We will gladly ship your package to any address within [...]
[...] i tak będzie jeszcze długo. No chyba, że TVN nie przedłuży umowy i Warka zmieni koncepcję marketingową. Wtedy leży cały polski strong - man. Dajcie więc chłopakom szanse, początki dla każdego były trudne. No może nie dla was metrowiec, bo wy przecież przejeliście wszystko gotowe i znakomicie poukładane przez poprzednią federację. PEACE FOR ALL
O Jazzuuu Szukasz dziury w całym - POTRAKTUJMY TO ORIENTACYJNIE - jak Sachem powiedział. Nie wiem, może było odwrotnie z tym marszem i biegiem - zamienić już tego nie mogę. A Buby77 pyta czy było uwzględniane tętno - POTRAKTUJ TO ORIENTACYJNIE BUBY! No i wszystko na ten temat. Pa Pozdrawiam
Jak w temacie Proszę o ocenę poniższej diety na masę Moja waga wynosi 80 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao [...]
Witam.Interesuje mnie jak efektywnie wykoszytać taki oto zestaw:Kreatyna Vitalmax + SWG 4000 Olimpu. Czyli jak ze soba łączyć, jak zażywać, w jakich ilościach,kiedy?? Mam potworne problemy z masa.Przy wzroscie 185 waze 71,72 kg.I juz od dłuższego czasu robie wszystko ażeby parę kilo przybrać.Doradźcie coś.
Proszę o ocenę poniższej diety na masę Moja waga wynosi 80 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g OWSIANE Orzechy laskowe 25 g MOGA BYC ALE LEPSZE WLOSKIE Rodzynki 25 g GUT Migdały 10 g NO NIECH BEDZIE Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki)ALBO RODZYNKI ALBO MIOD ZEBY NIE PRZESADZIC Z CUKRAMI CHYBA ZE JESTES [...]
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
